Статья о том, как правильно заботиться о здоровье позвоночника. Описываются основные проблемы, связанные с современным образом жизни, и рекомендации по улучшению состояния спины с помощью хатха-йоги. Основная стратегия - удлинение позвоночника. Описываются позы, которые помогают улучшить состояние спины и правила их выполнения.